サ活のはじめ方|初めてのサウナで、ちゃんとととのう

  • 2021年9月20日

サウナのメリットを感じた体験談|サ活体験談

体を温めたくさんの汗をかくサウナ。 サウナの効果としてサウナの入り方講座②で「ととのう」を挙げましたが、もちろんそれだけではありません。サウナは健康だけでなく美容やダイエット、メンタルの安定などにも効果的なんです! 体臭の改善 美肌効果 痩せやすい体 […]

  • 2021年9月20日
  • 2021年9月20日

サウナでととのうの体験談|サ活体験談

サウナの1番の効果は「ととのう」と言われる深いリラックス感を得られること。 「ととのう」とは、サウナで得られる「体がふわ~っと浮き上がるような感覚」。この独特な感覚を「ととのう」「ととのった」と表現します。 サウナ(5~10分程度) 水風呂(1~2分 […]

  • 2021年9月11日
  • 2021年9月19日

サウナ用グッズ|サウナの入り方講座⑨

サウナ初心者の人にありがちな「サウナの持ち物問題」。 「サウナに行ってみたいけど、何を持っていけばいいかわからない…」と悩む初心者さんは多いですが、サウナの持ち物は最低限のものだけでOK!なにも気負うことはありませんよ。 この記事ではサウナの持ち物リ […]

  • 2021年9月11日
  • 2021年9月19日

サウナのベストタイミング|サウナの入り方講座⑧

サウナに入るタイミングについて考えたことはありますか? 仕事帰り、休日の昼から、運動のあとに…などサウナに入るタイミングに決まりはないものの、実は「あるタイミング」でサウナに入ると健康効果を最大限に高められるのです! この記事では サウナに入るベスト […]

  • 2021年9月11日
  • 2021年9月19日

サウナの頻度・回数|サウナの入り方講座⑦

今回は「サウナの頻度」について解説します! 特にサウナ初心者の人は サウナに通いたいけど、どのくらいの頻度で行けば効果が現れるの? 通いすぎると体に悪影響なのでは? と悩んでしまうこともありますよね。 実はサウナには健康や美容効果を引き出すおすすめの […]

  • 2021年9月11日
  • 2021年9月19日

サウナのマナー|サウナの入り方講座⑥

さまざまな人と共同で利用するサウナではマナーやモラルを守った行動が大切です。 マナーをわかっていないと恥をかきそう… 常連さんに怒られないかな… と不安になってしまうものですよね。 そこで、この記事では サウナでよく見かけるマナー違反 コロナ禍での新 […]

  • 2021年9月11日
  • 2021年9月20日

サウナの選び方|サウナの入り方講座⑤

みなさんは「サウナの選び方」をご存じですか? 特にサウナ初心者の人だと サウナに行きたいけど、選び方がわからない… 自分に合ったサウナがわからない… と、なかなかサウナデビューができないこともありますよね。そこで、この記事ではサウナ初心者に向けた施設 […]

  • 2021年9月11日
  • 2021年9月19日

サウナの基礎知識|サウナの入り方講座④

「サウナー」「ととのう」などの言葉も生まれるほどサウナブームは高まりを見せていますが、意外とサウナの知識については知らない人が多いです。 そこでこの記事では、 サウナの起源 サウナの種類 サウナの温度・湿度 といった基礎的な知識を紹介します。 サウナ […]

  • 2021年9月11日
  • 2021年9月20日

サウナのメリット・デメリット|サウナ の入り方講座③

体を温めたくさんの汗をかくサウナ。 「体によさそう」「痩せそう」というイメージはありますが、実際どのような効果があるのかご存じですか? この記事では サウナのメリット サウナのデメリットと解決法 といった2点からサウナで得られる効果について深掘りして […]

  • 2021年8月7日
  • 2021年9月19日

サウナにダイエット効果ってあるの?|サウナQ & A

たくさん汗をかくことから健康的でダイエットにも効果的なイメージのあるサウナ。「運動ではなく、サウナで汗をかいて痩せられたら・・・」と考える方は多いようです。 そこで今回の記事では、 サウナの消費カロリーってどれくらい? サウナでダイエットはできるの? […]