あなたに伝えたいサウナの魅力|サウナの入り方講座①

サウナの魅力とは?5つのハマる理由

サウナにハマる理由は人それぞれですが、「なんでサウナにハマるの?」と疑問に思う方も多いはず。

ここでは、サウナの5つの魅力

  • サウナで「ととのう」が気持ちいい!
  • デジタルデトックスできる
  • ぐっすり眠れる
  • サウナ飯が美味しい!
  • 好きなサウナを探すのが楽しい

について徹底解説します!

サウナで「ととのう」が気持ちいい!

サウナ好きに魅力を聞くと「ととのうのが気持ちいい!」という答えが最も多く返ってくるはずです。

サウナ・水風呂・休憩を繰り返すと、身体中の血液がぐるぐるとかけめぐります。

気がつくとふわ〜っと体が浮き上がるような、心地いい感覚を感じられます。

この感覚をサウナー(サウナ好きの名称)の間では「ととのう」と呼びます。

この「ととのう」感覚は、他では替えが効かない幸福感をもたらしてくれます。

ととのった後は、頭や体がすっきりし「ととのったー!」と思わず叫びたくなるほどです!

サウナ好きは皆この感覚を味わうために、サウナに足を運ぶといっても過言ではありません!

デジタルデトックスできる

日々仕事でスマホやパソコンを駆使している人にこそ、サウナがおすすめです。

サウナは、強制的にデジタルデトックスできる場所だからです。

サウナ室の中に持ち込めるのは基本、タオルのみ。

つまり、目に悪影響だと言われているブルーライトからお休みできる空間と言えます。

さらに、サウナ室は心地いい音楽や香りに包まれている場所も多いです。

癒されながら、自分と向き合う時間にもぴったりです。

ぐっすり眠れる

サウナに入った日は、少しの疲労感を感じるため快眠効果が期待できます。

サウナで血流が良くなり、質のいい睡眠が取れるからです。

睡眠不足の方や深い眠りを味わえていない人にこそ、サウナはおすすめです。

よく眠れた次の日は、リフレッシュ効果を実感できるため、ストレス解消も期待できます。

サウナ飯が美味しい!

サウナ後は血流が良くなるため、内臓の調子がととのいます。

胃腸の調子が活発になることで、普段よりもご飯が美味しく感じられるのです!

また、サウナ施設はご飯が美味しいお店が多いもの魅力の一つ。

サウナだけでなく、サウナ後の「サウナ飯」を楽しみにする人も多いです!

お気に入りの施設が見つかると、よりサウナが好きになるはずですよ!

好きなサウナを探すのが楽しい

サウナの楽しい部分は、施設によってサウナの種類が違うところです。

  • 大きな温浴施設のサウナ
  • 銭湯サウナ
  • サウナ専用施設
  • ホテルサウナ

同じサウナが存在しないため、色々なサウナに行ってみたくなる楽しさがあります。

また、自分好みのサウナに出会えると、よりサウナが楽しくなるはずです。

サウナ検索サイト「サウナイキタイ」は地域やサウナタイプ、温度などから自分にあったサウナを検索できるのでオススメです。

サウナの魅力を知るためのポイント4つ

サウナの魅力に気づくためには、どんなことを意識すると良いでしょうか?

ここでは、サウナの魅力を知るためのポイントを4つ解説します。

「サウナの魅力は分かったけど、まだ行く気になれない…」と思う人はぜひ参考にしてくださいね!

サウナ・水風呂・休憩を3セット繰り返す

「サウナが苦手」という人ほど、正しいサウナの入り方を知らない人が多いです。

騙されたと思って、まずは「基本のサウナの入り方」を試してみてください。

  • サウナ 5分〜10分程度
  • 水風呂 30秒〜1分程度
  • 休憩 10分〜15分程度

これが基本の1セット。これを3セットほど繰り返します。

まずは、この基本の流れを忠実に試してみると良いでしょう!

意識すべきポイントは、「しっかり温まり、しっかり冷やし休憩する」ことです。

このポイントを意識すると、あなたも「ととのう」感覚を味わえる可能性も!

ただし、サウナも水風呂も無理は禁物です!

無理なく自分の「心地いい」感覚を探してみてくださいね。

サウナにはひとりで行く

サウナを心から楽しみたいなら「ひとりサウナ」を極めましょう!

ひとりサウナは

  • 自分のペースでサウナを楽しめる
  • 好きな温度や休憩方法がわかる
  • しっかり休憩できるので整いやすい

良いことづくしです。

サウナの魅力に気づくには、自分好みのサウナ温度、水風呂温度を知ることから始まります。

まずは、ひとりサウナを楽しむことを意識してみてください!

自分にぴったりサウナ施設教えてもらう

「サウナって何がいいの?」と思っている人の中には、

  • 初めてのサウナが暑すぎて苦手になった
  • 古臭いサウナ施設が苦手
  • 常連客やおじさんが多いイメージ

サウナ自体に苦手意識を持っている人がとても多いでしょう。

サウナ施設は数多くあり、種類も豊富。

初心者向けの施設から、上級者向けの施設もあります。

結局「どこに行ったらいいの?」と悩む人も多いはずです。

そんな方は、サウナ好きにおすすめサウナ施設を教えてもらいましょう!

  • 好きなサウナの温度感(すごく暑いor暑すぎないなど)
  • 施設の様子(新しい施設or奥ゆかしい銭湯サウナなど)
  • 休憩スポットが充実している(座れるスペースがある、外気浴スペースがある)
  • サウナ飯が充実している

など、きっとあなたに合った施設をおすすめしてくれるはずですよ。

ドラマ「サ道」を観てみる

サウナブームの火付けといっても過言ではない、ドラマ「サ道」。

  • サウナの入り方
  • サウナ施設の解説
  • サウナの楽しみ方

見ればサウナの良さを知れる、本当に魅力的なドラマです!サウナの良さは体験しないとなかなか伝わりにくいもの。

しかし「サ道」は、サウナに入る自分が想像しやすいので非常におすすめです!

観てととのう「サ道」の紹介やみんなの感想はこちらのページにまとめました!

サ道は見てととのうドラマ!

サウナーたちが演じる「サ道」は見てととのえる! >>サ道の感想をチェック 日本サウナ大賞・サウナの魂賞・サウナシュランの三冠を受賞したドラマ「サ道」。サウナ俳優たちが出演し、見るだけでととのうことができます。 […]