SEARCH

「外気浴」の検索結果17件

  • 2022年2月26日
  • 2022年2月27日

サウナで寝つきをサポートする|眠りの環境もととのえよう

サウナで身体の疲れを取りたい… 頭をスッキリさせて生産性を上げたい… 肌の調子を美しく保ちたい… 「睡眠が大切」よく言われることですがどうやったらぐっすり眠れるのかわからない、なんて人は多いです。しかし、寝つきが悪いと身体のいろんなところに心配事が起 […]

  • 2022年2月23日
  • 2022年2月27日

サウナで整うってどんな感覚?めまいとの違いは?|サウナの疑問Q&A

「ととのう」とは究極のリラックス感覚 「ととのう」とは、サウナで得られる「体がふわ~っと浮き上がるような感覚」。この独特な感覚を「ととのう」「ととのった」と表現します。 ととのうとは、体が究極にリラックスした状態で、「ディープリラックス状態」とも呼ば […]

  • 2022年2月15日
  • 2022年2月15日

おすすめのマイサウナマット3選|一人用折りたたみマットの失敗しない選び方

サウナグッズの中でもサウナ室での時間をより快適にしてくれるのがマイサウナマット。 座り心地が良くなるだけでなく、お尻を熱から守ってくれたり、衛生的にも安心です。 でもマイサウナマットってどれを選んだらいいのかわからない…、そんな人も多いです。 そこで […]

  • 2022年2月6日
  • 2022年2月15日

サウナにおすすめのタオル4選|失敗しない選び方を解説

サウナグッズの中でも必須なのは、サウナタオル。 身体を拭くだけでなく、サウナ室では頭に巻いて髪の保護、外気浴では顔に置くことでゆっくりとリラックスすることができます。 でも、タオルってたくさんあるし、どれがサウナに向いているかわからない…。 そこでこ […]

  • 2022年1月28日
  • 2022年1月30日

冬場のサウナでととのうポイントは?|サウナQ&A

冬場のサウナは入り方をアレンジ サウナの基本的な入り方は「サウナ→水風呂→外気浴」の3ステップですが、外気温が低くなる冬場は温度や体調によって入り方をアレンジするとよいでしょう。 外気浴→内気浴の切り替え サウナ前に湯船に浸かる このように少しアレン […]

  • 2022年1月21日
  • 2022年1月22日

夏場のサウナでととのうポイント|サウナQ&A

夏場のサウナは水風呂を上手に使ってととのおう 夏場のサウナで上手にととのうためには水風呂を上手に活用しましょう。夏場の水風呂の活用方法は2つあります。 いつもより長めに浸かる サウナ前の「水通し」を行う 夏場のサウナでの「ととのい」は水風呂の使い方に […]

  • 2022年1月14日
  • 2022年1月15日

水風呂の効果って?どう入ったらいいの?|サウナQ&A

サウナ後の水風呂の3つの効果 サウナ後の水風呂には3つの効果があります。 血行促進 自律神経系の調整 肌が引き締まる 水風呂というと「冷たくて入れるか心配……」と不安に思う初心者の方もいらっしゃいますが、サウナの醍醐味は水風呂にあるといっても過言では […]

  • 2021年9月20日

サウナのメリットを感じた体験談|サ活体験談

体を温めたくさんの汗をかくサウナ。 サウナの効果としてサウナの入り方講座②で「ととのう」を挙げましたが、もちろんそれだけではありません。サウナは健康だけでなく美容やダイエット、メンタルの安定などにも効果的なんです! 体臭の改善 美肌効果 痩せやすい体 […]

  • 2021年9月20日
  • 2021年9月20日

サウナでととのうの体験談|サ活体験談

サウナの1番の効果は「ととのう」と言われる深いリラックス感を得られること。 「ととのう」とは、サウナで得られる「体がふわ~っと浮き上がるような感覚」。この独特な感覚を「ととのう」「ととのった」と表現します。 サウナ(5~10分程度) 水風呂(1~2分 […]