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「サウナ」の検索結果24件

  • 2022年1月28日
  • 2022年1月1日

冬場のサウナでととのうポイントは?|サウナQ&A

冬場のサウナは入り方をアレンジ サウナの基本的な入り方は「サウナ→水風呂→外気浴」の3ステップですが、外気温が低くなる冬場は温度や体調によって入り方をアレンジするとよいでしょう。 外気浴→内気浴の切り替え サウナ前に湯船に浸かる このように少しアレン […]

  • 2022年1月21日
  • 2022年1月22日

夏場のサウナでととのうポイント|サウナQ&A

夏場のサウナは水風呂を上手に使ってととのおう 夏場のサウナで上手にととのうためには水風呂を上手に活用しましょう。夏場の水風呂の活用方法は2つあります。 いつもより長めに浸かる サウナ前の「水通し」を行う 夏場のサウナでの「ととのい」は水風呂の使い方に […]

  • 2022年1月20日
  • 2022年1月20日

サウナの歴史や起源ってどこ?|サウナQ&A

この記事では意外と知らないサウナの歴史を紹介します。   サウナのうさぎ サウナのルーツや日本に登場した時期などあなたはいくつ知っていますか? サウナの歴史とルーツ サウナの起源はフィンランドにあり サウナの起源はフィンランドにあることがわかっていま […]

  • 2022年1月14日
  • 2022年1月15日

水風呂の効果って?どう入ったらいいの?|サウナQ&A

サウナ後の水風呂の3つの効果 サウナ後の水風呂には3つの効果があります。 血行促進 自律神経系の調整 肌が引き締まる 水風呂というと「冷たくて入れるか心配……」と不安に思う初心者の方もいらっしゃいますが、サウナの醍醐味は水風呂にあるといっても過言では […]

  • 2022年1月7日
  • 2022年1月10日

サウナでメガネがダメな理由は?|サウナQ&A

メガネをかけてサウナはNG! 結論から言うと、メガネをかけてサウナに入るのはNGです! サウナの室内は非常に高温で、なかには100℃を超える施設も。メガネは熱に弱いため、サウナに持ち込むとレンズのヒビ割れやフレームの変形・変色を引き起こします。 たと […]

  • 2022年1月1日
  • 2022年1月10日

サウナで鼻が痛くなるのはなぜ?|サウナQ&A

サウナで鼻が痛くなる理由と5つの対処法 高温のサウナ室で勢いよく呼吸をすると、鼻の粘膜が刺激されて痛みが生じます。そんなときは以下の5つの対処法をお試しください。 タオルで鼻を覆う ゆっくりと呼吸をする 下段に移動する ミストサウナを選ぶ サウナマス […]

  • 2021年9月20日

サウナのメリットを感じた体験談|サ活体験談

体を温めたくさんの汗をかくサウナ。 サウナの効果としてサウナの入り方講座②で「ととのう」を挙げましたが、もちろんそれだけではありません。サウナは健康だけでなく美容やダイエット、メンタルの安定などにも効果的なんです! 体臭の改善 美肌効果 痩せやすい体 […]

  • 2021年9月20日
  • 2021年9月20日

サウナでととのうの体験談|サ活体験談

サウナの1番の効果は「ととのう」と言われる深いリラックス感を得られること。 「ととのう」とは、サウナで得られる「体がふわ~っと浮き上がるような感覚」。この独特な感覚を「ととのう」「ととのった」と表現します。 サウナ(5~10分程度) 水風呂(1~2分 […]

  • 2021年9月11日
  • 2022年1月10日

サウナ用グッズ|サウナの入り方講座⑨

サウナ初心者の人にありがちな「サウナの持ち物問題」。 「サウナに行ってみたいけど、何を持っていけばいいかわからない…」と悩む初心者さんは多いですが、サウナの持ち物は最低限のものだけでOK!なにも気負うことはありませんよ。 この記事ではサウナの持ち物リ […]

  • 2021年9月11日
  • 2021年9月19日

サウナのベストタイミング|サウナの入り方講座⑧

サウナに入るタイミングについて考えたことはありますか? 仕事帰り、休日の昼から、運動のあとに…などサウナに入るタイミングに決まりはないものの、実は「あるタイミング」でサウナに入ると健康効果を最大限に高められるのです! この記事では サウナに入るベスト […]