CATEGORY

サウナの疑問 Q&A

  • 2022年2月23日
  • 2022年2月27日

サウナで整うってどんな感覚?めまいとの違いは?|サウナの疑問Q&A

「ととのう」とは究極のリラックス感覚 「ととのう」とは、サウナで得られる「体がふわ~っと浮き上がるような感覚」。この独特な感覚を「ととのう」「ととのった」と表現します。 ととのうとは、体が究極にリラックスした状態で、「ディープリラックス状態」とも呼ば […]

  • 2022年2月18日
  • 2022年2月23日

髪を傷みから保護するには?|サウナQ&A

サウナの熱から髪を保護する2つの原則 サウナの高温から髪を守るためには、サウナ前から入浴中、入浴後までしっかりと対策を行うことが大切です。その際には以下2つのポイントを押さえましょう。 髪をしっかりと保湿する 髪に直接熱を当てない 一度ダメージを受け […]

  • 2022年2月11日
  • 2022年2月13日

サウナってヤケドしないの?|サウナQ&A

80~90℃のサウナでもヤケドすることはない 結論から言うと、80~90℃のサウナに入ってもヤケドをすることはありません。なかには室温が100℃を超えるサウナも存在しますが、温度が上がっても同様にヤケドの心配はありません。 100℃近い熱湯がかかった […]

  • 2022年2月4日
  • 2022年2月6日

サウナの時間って何してるの?|サウナQ&A

サウナの時間の使い方3選 サウナで過ごす時間は自分と向き合うのに最適です。サウナでの過ごし方は人それぞれですが、大きく分けると以下の3つに分類できます。 体のケア ……… 体のメンテナンスのためにサウナに通っている人におすすめ 頭の整理 ……… サウ […]

  • 2022年1月28日
  • 2022年1月30日

冬場のサウナでととのうポイントは?|サウナQ&A

冬場のサウナは入り方をアレンジ サウナの基本的な入り方は「サウナ→水風呂→外気浴」の3ステップですが、外気温が低くなる冬場は温度や体調によって入り方をアレンジするとよいでしょう。 外気浴→内気浴の切り替え サウナ前に湯船に浸かる このように少しアレン […]

  • 2022年1月21日
  • 2022年1月22日

夏場のサウナでととのうポイント|サウナQ&A

夏場のサウナは水風呂を上手に使ってととのおう 夏場のサウナで上手にととのうためには水風呂を上手に活用しましょう。夏場の水風呂の活用方法は2つあります。 いつもより長めに浸かる サウナ前の「水通し」を行う 夏場のサウナでの「ととのい」は水風呂の使い方に […]

  • 2022年1月20日
  • 2022年2月19日

サウナの歴史や起源ってどこ?|サウナQ&A

この記事では意外と知らないサウナの歴史を紹介します。  サウナのうさぎ サウナのルーツや日本に登場した時期など、あなたはいくつ知っていますか? サウナの起源はフィンランドのカレリア地方 サウナの起源はフィンランドのカレリア地方で使用されていた食料庫が […]

  • 2022年1月14日
  • 2022年1月15日

水風呂の効果って?どう入ったらいいの?|サウナQ&A

サウナ後の水風呂の3つの効果 サウナ後の水風呂には3つの効果があります。 血行促進 自律神経系の調整 肌が引き締まる 水風呂というと「冷たくて入れるか心配……」と不安に思う初心者の方もいらっしゃいますが、サウナの醍醐味は水風呂にあるといっても過言では […]

  • 2022年1月7日
  • 2022年1月30日

サウナでメガネがダメな理由は?|サウナQ&A

メガネをかけてサウナはNG! 結論から言うと、メガネをかけてサウナに入るのはNGです! サウナの室内は非常に高温で、なかには100℃を超える施設も。メガネは熱に弱いため、サウナに持ち込むとレンズのヒビ割れやフレームの変形・変色を引き起こします。 たと […]

  • 2022年1月1日
  • 2022年1月10日

サウナで鼻が痛くなるのはなぜ?|サウナQ&A

サウナで鼻が痛くなる理由と5つの対処法 高温のサウナ室で勢いよく呼吸をすると、鼻の粘膜が刺激されて痛みが生じます。そんなときは以下の5つの対処法をお試しください。 タオルで鼻を覆う ゆっくりと呼吸をする 下段に移動する ミストサウナを選ぶ サウナマス […]