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サウナQ&A

  • 2022年1月28日
  • 2022年1月1日

冬場のサウナでととのうポイントは?|サウナQ&A

冬場のサウナは入り方をアレンジ サウナの基本的な入り方は「サウナ→水風呂→外気浴」の3ステップですが、外気温が低くなる冬場は温度や体調によって入り方をアレンジするとよいでしょう。 外気浴→内気浴の切り替え サウナ前に湯船に浸かる このように少しアレン […]

  • 2022年1月21日
  • 2022年1月22日

夏場のサウナでととのうポイント|サウナQ&A

夏場のサウナは水風呂を上手に使ってととのおう 夏場のサウナで上手にととのうためには水風呂を上手に活用しましょう。夏場の水風呂の活用方法は2つあります。 いつもより長めに浸かる サウナ前の「水通し」を行う 夏場のサウナでの「ととのい」は水風呂の使い方に […]

  • 2022年1月20日
  • 2022年1月20日

サウナの歴史や起源ってどこ?|サウナQ&A

この記事では意外と知らないサウナの歴史を紹介します。   サウナのうさぎ サウナのルーツや日本に登場した時期などあなたはいくつ知っていますか? サウナの歴史とルーツ サウナの起源はフィンランドにあり サウナの起源はフィンランドにあることがわかっていま […]

  • 2022年1月14日
  • 2022年1月15日

水風呂の効果って?どう入ったらいいの?|サウナQ&A

サウナ後の水風呂の3つの効果 サウナ後の水風呂には3つの効果があります。 血行促進 自律神経系の調整 肌が引き締まる 水風呂というと「冷たくて入れるか心配……」と不安に思う初心者の方もいらっしゃいますが、サウナの醍醐味は水風呂にあるといっても過言では […]

  • 2022年1月7日
  • 2022年1月10日

サウナでメガネがダメな理由は?|サウナQ&A

メガネをかけてサウナはNG! 結論から言うと、メガネをかけてサウナに入るのはNGです! サウナの室内は非常に高温で、なかには100℃を超える施設も。メガネは熱に弱いため、サウナに持ち込むとレンズのヒビ割れやフレームの変形・変色を引き起こします。 たと […]

  • 2022年1月1日
  • 2022年1月10日

サウナで鼻が痛くなるのはなぜ?|サウナQ&A

サウナで鼻が痛くなる理由と5つの対処法 高温のサウナ室で勢いよく呼吸をすると、鼻の粘膜が刺激されて痛みが生じます。そんなときは以下の5つの対処法をお試しください。 タオルで鼻を覆う ゆっくりと呼吸をする 下段に移動する ミストサウナを選ぶ サウナマス […]

  • 2021年8月7日
  • 2022年1月20日

サウナにダイエット効果ってあるの?|サウナQ & A

たくさん汗をかくことから健康的でダイエットにも効果的なイメージのあるサウナ。「運動ではなく、サウナで汗をかいて痩せられたら・・・」と考える方は多いようです。 そこで今回の記事では、 サウナの消費カロリーってどれくらい? サウナでダイエットはできるの? […]

  • 2021年7月9日
  • 2021年7月9日

サウナの室内はどこが1番熱い?初心者が座る場所を選ぶ3つのポイント

みなさんはサウナの室内で最も熱い場所はどこかご存じですか? サウナは座る場所によって温度が異なり、その温度差はなんと30℃以上になる場合も。そのため、その日の体調や気分で座る場所を変えるのがサウナの楽しみ方の1つなんです! 今回の記事では、 サウナで […]