SEARCH

「水風呂」の検索結果15件

  • 2022年1月28日
  • 2022年1月1日

冬場のサウナでととのうポイントは?|サウナQ&A

冬場のサウナは入り方をアレンジ サウナの基本的な入り方は「サウナ→水風呂→外気浴」の3ステップですが、外気温が低くなる冬場は温度や体調によって入り方をアレンジするとよいでしょう。 外気浴→内気浴の切り替え サウナ前に湯船に浸かる このように少しアレン […]

  • 2022年1月21日
  • 2022年1月22日

夏場のサウナでととのうポイント|サウナQ&A

夏場のサウナは水風呂を上手に使ってととのおう 夏場のサウナで上手にととのうためには水風呂を上手に活用しましょう。夏場の水風呂の活用方法は2つあります。 いつもより長めに浸かる サウナ前の「水通し」を行う 夏場のサウナでの「ととのい」は水風呂の使い方に […]

  • 2022年1月14日
  • 2022年1月15日

水風呂の効果って?どう入ったらいいの?|サウナQ&A

サウナ後の水風呂の3つの効果 サウナ後の水風呂には3つの効果があります。 血行促進 自律神経系の調整 肌が引き締まる 水風呂というと「冷たくて入れるか心配……」と不安に思う初心者の方もいらっしゃいますが、サウナの醍醐味は水風呂にあるといっても過言では […]

  • 2021年9月20日

サウナのメリットを感じた体験談|サ活体験談

体を温めたくさんの汗をかくサウナ。 サウナの効果としてサウナの入り方講座②で「ととのう」を挙げましたが、もちろんそれだけではありません。サウナは健康だけでなく美容やダイエット、メンタルの安定などにも効果的なんです! 体臭の改善 美肌効果 痩せやすい体 […]

  • 2021年9月20日
  • 2021年9月20日

サウナでととのうの体験談|サ活体験談

サウナの1番の効果は「ととのう」と言われる深いリラックス感を得られること。 「ととのう」とは、サウナで得られる「体がふわ~っと浮き上がるような感覚」。この独特な感覚を「ととのう」「ととのった」と表現します。 サウナ(5~10分程度) 水風呂(1~2分 […]

  • 2021年9月11日
  • 2021年9月19日

サウナのベストタイミング|サウナの入り方講座⑧

サウナに入るタイミングについて考えたことはありますか? 仕事帰り、休日の昼から、運動のあとに…などサウナに入るタイミングに決まりはないものの、実は「あるタイミング」でサウナに入ると健康効果を最大限に高められるのです! この記事では サウナに入るベスト […]

  • 2021年9月11日
  • 2021年9月19日

サウナのマナー|サウナの入り方講座⑥

さまざまな人と共同で利用するサウナではマナーやモラルを守った行動が大切です。 マナーをわかっていないと恥をかきそう… 常連さんに怒られないかな… と不安になってしまうものですよね。 そこで、この記事では サウナでよく見かけるマナー違反 コロナ禍での新 […]

  • 2021年9月11日
  • 2021年9月20日

サウナの選び方|サウナの入り方講座⑤

みなさんは「サウナの選び方」をご存じですか? 特にサウナ初心者の人だと サウナに行きたいけど、選び方がわからない… 自分に合ったサウナがわからない… と、なかなかサウナデビューができないこともありますよね。そこで、この記事ではサウナ初心者に向けた施設 […]

  • 2021年9月11日
  • 2022年1月20日

サウナの種類(乾式・湿式)|サウナの入り方講座④

「サウナー」「ととのう」などの言葉も生まれるほどサウナブームは高まりを見せていますが、意外とサウナの知識については知らない人が多いです。 そこでこの記事では、 サウナの種類 サウナの温度・湿度 といった基礎的な知識を紹介します。 サウナの基礎知識が身 […]

  • 2021年9月11日
  • 2021年9月20日

サウナのメリット・デメリット|サウナ の入り方講座③

体を温めたくさんの汗をかくサウナ。 「体によさそう」「痩せそう」というイメージはありますが、実際どのような効果があるのかご存じですか? この記事では サウナのメリット サウナのデメリットと解決法 といった2点からサウナで得られる効果について深掘りして […]